Taller de Superar les Dependències Afectives

Quan supedites la teva felicitat a una persona, quan anheles contínuament més de la teva parella o amistat, quan et queixes de la teva parella o amistat íntima i estàs contínuament retraient la seva conducta pots començar a sospitar o a ser conscient que ets emocionalment dependent. Certament, no és una cosa fàcil de descobrir sobre una mateixa, però l'acció requereix d'un previ diagnòstic, d'un acte de reconeixement.
Amor o dependència? Amistat o dependència?
Es necessita molt coratge per a aprendre a superar la dependència emocional, però val la pena fer-ho. Sentiràs que tens més control sobre la teva vida! Convertir-se de manera gradual en una persona menys dependent i més autònoma necessita temps i pràctica, però pot fer-se.
Aquest taller facilitarà conèixer què és una dependència emocional i estratègies i recursos per afrontar i superar les dependències emocionals abordant tant els aspectes emocionals com els cognitius i conductuals.

Sessió 1. Aprenent sobre la dependència emocional.

• Coneixent i reconeixent l'origen de la dependència
• En què consisteix una dependència emocional?
• Com es manifesta i t'influeix la dependència emocional? Com et repercuteix i com repercuteix en els altres?
• Quins aspectes de la pròpia història subjectiva juguen un paper determinant en la teva manera de viure les relacions afectives?
• La importància de reconèixer i deixar de costat els patrons d'infància destructius

Sessió 2. Assumir la responsabilitat per les creences que generen la dependència emocional

• Com afecten les creences que interioritzem en la manera de relacionar-nos amb les altres?
• Com pensem i com visquem l'amor i les relacions afectives?

Sessió 3. Transformació cap al canvi I: abordant els aspectes emocionals de la dependència emocional

• Aprenent a voler-se: viure, conèixer i regular les emocions
• Prenent la responsabilitat dels propis sentiments.

Sessió 4. Transformació cap al canvi II: abordant els aspectes conductuals i cognitius de la dependència emocional.

• És el moment de canviar els patrons de creences no adaptatius.
• Troba i consolida recursos personals per a afavorir l'autonomia.