Curs de Gestió de l'Estrès

Grup Sural Consultors ofereix una promoció de Benvinguda per ser la primera inscripció al centre del 15%.
En aquest curs podràs adquirir un major control sobre les nostres respostes, mitjançant tècniques i habilitats personals que ens ajudin a fer front a l'estrès i així millorar la nostra productivitat i qualitat de vida.

• Definició d'estrès. Estrès positiu i estrès negatiu
o Això no és viure (això és estrès)
• Resposta del nostre organisme davant l'estrès
o Davant d'una situació d'estrès, el nostre organisme reacciona!
o Quan apareix el distrès?
• Identificador de estressors laborals i el seu impacte
o No puc amb tot això, massa estrès per treballar bé (Identificació estressors laborals)
o Tipus d'estressors
• Indicadors de símptomes d'estrès
o No em trobo bé, no em sento bé, no em comporto com sempre. Indicadors i símptomes d'estrès
o Com poden aquests estats afectar la nostra salut? Quines conseqüències acabem patint? Què ens pot passar si no controlem el nostre nivell estrès, o les nostres reaccions davant l'estrès?
• Estratègies i recursos d'afrontament de l'estrès
o Estratègies i recursos d'afrontament de l'estrès
o Estratègies personals: Què podem fer per sentir-nos millor quan no podem solucionar el problema?
o Estratègies cognitives: gestió de la pensada
o Estratègies emocionals: Com és la relació entre el cos i la ment en els processos d'estrès?
o Estratègies físiques per prevenir l'estrès
• Conclusions i propòsits: pla de treball
o Aplicabilitat de les eines en el nostre àmbit de treball

Totes aquelles persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida gràcies a conèixer eines per prevenir i reduir l'estrès laboral i l'estrès produït pels reptes de la vida quotidiana.

La realització d'aquest curs no requereix cap coneixement previ de la matèria.