Què és la motivació?
La motivació és la força o determinació que t'impulsa a emprendre accions i a aconseguir metes específiques.
Quan la motivació t'acompanya en el teu procés d'estudi és un factor que afavoreix la consecució dels teus objectius acadèmics i professionals.
Hi ha dos tipus de motivació:
- Intrínseca: prové de l'interior de cada persona i es manifesta a través de les ganes de superació i l'interès per aprendre, per exemple. No depèn d'incentius externs. Cerca la satisfacció personal.
- Extrínseca: es genera a partir d'estímuls externs com el reconeixement de companys o familiars. L'acció està condicionada per l'obtenció de recompenses que solen oferir altres persones.
La motivació intrínseca sol ser més persistent, ja que depèn de la pròpia voluntat.
No obstant això, convé aplicar estratègies que contribueixin a potenciar els dos tipus de motivació perquè l'estudi sigui més amè i profitós.
Estratègies per augmentar la motivació durant l'estudi
Aplicar-se en els estudis no sempre és senzill.
Per aconseguir-ho, és útil seguir algunes recomanacions que t'ajudaran a mantenir-te motivat durant l'estudi:
Tenir present la teva meta
Recordar la finalitat última del teu esforç t'ajudarà a ser constant.
La teva meta pot ser estudiar la carrera universitària que t'agrada, obtenir una plaça d'ocupació pública, accedir a un cicle d'FP, aconseguir bones notes en els exàmens finals del curs, entre altres.
Tenir en ment el teu destí et permetrà recórrer el teu itinerari acadèmic amb dedicació.
Establir objectius assolibles
Divideix la teva meta en tasques assolibles i defineix objectius clars i específics, planificant la data en què convé assolir cada objectiu.
Alguns exemples d'objectius realistes i específics que t'ajudaran a mantenir la motivació són:
- Estudiar un tema en profunditat cada setmana.
- Practicar amb un exemple d'examen cada dia.
- Aprendre 20 noves paraules en anglès cada setmana.
- Resumir una assignatura completa cada 15 dies.
Evita els objectius difusos i no mesurables, com per exemple, "Ser millor en Matemàtiques", "Saber més de Literatura". Aquests propòsits indefinits no permeten avaluar els teus avenços amb precisió.
Consulta les pautes per dissenyar un pla d'estudi eficaç.
Cercar interessos personals
Serà més fàcil estudiar si pots relacionar el contingut d'estudi amb temes que t'apassionen.
Abans de triar itinerari acadèmic és essencial aprofundir en l'autoconeixement per a descobrir aquells temes que t'interessen més.
Existeixen eines com el Test GR d'Educaweb que et permetran dur a terme aquesta exploració.
No sempre és viable connectar els temes d'estudi amb els teus interessos, ja que alguns continguts es poden allunyar de les teves preferències. En aquest cas hauràs d'aplicar la resta d'estratègies de motivació per a afrontar l'estudi amb l'energia necessària.
Controlar el progrés
Comprovar les fites assolides motiva per continuar estudiant i completar la planificació.
Per a això, és recomanable:
- Portar un registre: fes servir un calendari o llistes per registrar els teus avenços i verificar quant has aconseguit.
- Avaluar regularment: pren-te un temps per revisar el compliment dels teus objectius i ajustar el teu pla d'estudi si és necessari.
Crear un sistema de recompenses
Estableix petites recompenses en completar tasques, com veure un episodi de la teva sèrie favorita, jugar a un videojoc que t'agradi o sortir amb els teus amics i amigues.
Això donarà encara més sentit al teu esforç, sobretot en les matèries més allunyades dels teus interessos.
Ajustar la dificultat dels reptes
Intenta enfrontar-te a reptes d'aprenentatge que siguin assolibles però que també t'empenyin a esforçar-te.
En el cas que el nivell de dificultat sigui massa elevat, demana ajuda a professors o professionals de l'educació perquè et guiïn en el teu estudi.
Envoltar-te de suport
Complementar l'estudi individual amb l'acompanyament d'altres estudiants o adults de referència pot augmentar la teva motivació.
Algunes de les pràctiques útils per aconseguir el suport necessari durant l'estudi són:
- Participar en grups d'estudi: estudiar amb amics o companys pot fer que el procés sigui més agradable i fructífer.
- Buscar mentors: parla amb professors o tutors que puguin oferir-te orientació i suport.
- Compartir el procés d'aprenentatge amb família i amics: comparteix els teus dubtes, metes i fites amb el teu entorn més proper, ja que poden oferir-te ànim i suport emocional, i també vies per resoldre possibles bloquejos.
Confiar en les teves pròpies possibilitats
Confia en les teves capacitats i l'esforç realitzat durant el temps d'estudi. Confia que el temps invertit en l'estudi donarà els seus fruits.
Reconeix els teus assoliments passats, veure el teu progrés et recordarà del que ets capaç.
Aprendre dels teus errors
Durant el teu procés d'estudi poden sorgir obstacles: suspendre un test, obtenir una puntuació més baixa de l'esperada en un examen, etc.
Afronta aquestes situacions com un repte més de l'aprenentatge. Analitza el motiu dels teus errors i intenta corregir-los, per a aprendre de les teves equivocacions i que no siguin un impediment per a aconseguir els teus objectius.
Cal tenir en compte que l'estrès generat per una càrrega de treball inassolible, una mala organització o l'ús de tècniques d'estudi inadequades per a tu pot provocar una desmotivació pels estudis.
És important que per estudiar provis diferents tècniques d'estudi i descobreixis quines s'adapten millor a la teva forma d'estudiar. També és important que planifiquis uns bons hàbits d'estudi que s'ajustin a les teves necessitats i rutines.
Et recomanem que llegeixis sobre com gestionar el teu temps durant l'estudi i les tècniques de concentració que et poden ajudar a estudiar, així com la influència de les emocions en el teu aprenentatge.
A Educaweb pots trobar cursos per preparar diferents tipus d'exàmens acompanyat de professionals: